梁山县高温高压阀在家业余时间健身一般适合什么健身器材？

我就是在家健身，基本上是徒手。

建议一个单杠杆。

2根弹力带，一根轻的活动身体，一根重的锻炼。

一副哑铃，重量最低2.5最高在20kg。

有条件的话，可以安排饮食，已经完全可以锻炼出一副好身材。

买这个健身器材放在家里有用吗？

自己选购健身器械之前，最好先经过一段时间的基础训练，对基础的健身动作有一定的了解，比如可以先进行徒手的深蹲、俯卧撑的学习，对自己的身体素质有一定的了解后，再去选购器械。

很多人会觉得没器械，不知道怎么练，买点简单的器械就可以健身了，一定要小心，网购健身器械时，网店所展示的器械使用方法很多都是不规范的。

有些简单的器械，比如弹力带之类的，只要十几块钱，几十块钱，很便宜也很有用，但是你基础的健身动作没掌握，照着网上给你展示的动作练，练两次就没兴趣了。

最物美价廉的器械，一定是杠铃哑铃之类的自由重量，长期使用也不会坏。

健身房会买二手健身器材吗？

我家里有哑铃，拉力器有几十年了，想起来还会练一练，活动活动。你这个器械放在家里占地方，当然家里足够大，您又年轻天天练，还是有用的。

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